خانم مژده محبی
خانم نازیلا رضازاده اشلقی
خانم شهناز محبی
خانم خورشید پورامینی
خانم کیمیا حسنی
خانم ستاره مومنی
خانم سولماز دبیری
خانم زینب پیرهادی
آموزش مدیتیشن برای درس خواندن+ مراحل و نحوه انجام
مدیتیشن، منافع فراوانی برای افزایش قدرت تمرکز، حافظه، مدیریت زمان، تصمیمگیری و کنترل اضطراب دارد. بهترین انواع مدیتیشن برای درس خواندن شامل ذهن آگاهی، مراقبه متعالی و اسکن بدن هستند. ۵ مرحله مدیتیشن مطالعه در ادامه بیان خواهد شد. مدیتیشن چیست؟ مدیتیشن (meditation)، فعالیتی است که در آن، متمرکزسازی ذهن با هدف دستیابی به حالت […]
بهترین رژیم غذایی سالم برای نوجوانان ۱۶ تا ۱۹ سال
در دوران نوجوانی، بدن در حال رشد و تغییرات سریع است. تغذیه مناسب در این سن، نقش بسیار مهمی در رشد جسمی و ذهنی، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماریها دارد. رژیم غذایی سالم برای نوجوانان نهتنها به تامین انرژی موردنیاز برای فعالیتهای روزانه کمک میکند، بلکه به آنها کمک میکند تا عادات غذایی […]
